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发布时间：2025-07-04 14:24:52 来源：秤斤注两网 作者：焦点
有一名40岁的养生已婚妇女，她的从养从消体重比结婚前增加了 30多千克，原因便是心开她总和老公吵架。每次吵架，始减始她都像火山相同迸发，肥则需要很长时刻才干平静下来。气开NBA手机直播吧就这样，养生在没完没了的从养从消发怒中，她的心开身体像被充了气相同迅速增肥。由于她每次一气愤，始减始就爱吃东西。肥则她说每次吃完都很后悔，气开但下一次还是养生会重蹈覆辙。瘦身对她来说是从养从消头号难题。
某天，心开她来到我这儿，说：“我想恢复我原来的身段，您给我开点儿药吧。”
我说：“我不给你开药，由于你的肥壮是由于性情太烦躁、太爱气愤了！气是百病之源，也是你肥壮的根源。假如一个人整日活在愤怒中，怎样可能有健康的0.1秒三分绝杀身体呢？你要先学会心平气和，学会用脑而不是用吃解决问题，体重自然能减轻。”
肥壮可以是“吃”出来的，可以是“懒”（不运动)造成的，也可以是“气”出来的。发怒，便是一列通向肥壮的“直通车”。
心境和体重
10年前，德国的研讨人员做了一项研讨，对160位青少年进行了为期3年的追踪调查，表明青少年的心境失控会造成体重增加。
心境和体重看似风马牛不相干，其实从中医角度来看，有着很合理的解说。中医认为“肝主怒”，人一气愤，肝气就很旺盛。比方说气愤的体现首先是胸口、心窝这儿发堵、发闷，说话声音变大。这是为什么？便是由于怒火烧起来了，在将胸中这股闷气经过吼叫给喷出来。有些人会气得脸红脖子粗，0.1秒扣篮绝杀古人描述为“怒发冲冠”，也是怒火上行的结果。
肝属木，脾胃属土，在五行相克中木克土，所以当肝气旺盛，就会横逆犯胃，导致胃火变旺。这便是有人一气愤就拼命吃东西的原因。
那么问题就来了：气愤时爱吃东西并不代表真的饿，而是脾胃功能失调的体现。这时分吃下去的食物是消化不了的，会成为脾胃额定的担负，变成水湿等废物；再加上人心境欠好时，总是偏爱一些有滋有味的零食，大多是甜而腻的食品，像糕点、巧克力、糖果一类，每相同都欠好消化，都含有很高的热量，所以气愤的时分吃东西更简单产生湿热、更简单变胖。
我触摸过不少这样的女孩。有个十几岁的女孩，她脾气特别欠好，总和朋友闹矛盾。有一次闹了两个星期的矛盾，她就吃了两个星期的零食，结果体重长得飞快。
吃完东西后，之所以觉得没那么气愤了，是由于食物把气给压下去了。这时分火气不是消失了，而是郁结在身体里，对身体更欠好。有些人生闷气往后头痛，甚至发作脑梗死、脑卒中，因气愤而猝死的例子也有，便是由于火气郁结在脑部，没有被好好地引导。所以，想要操控因愤怒产生的大食欲，就要学会操控自己的心境，给火气一个疏泄的渠道。
但话说回来，人的心境往往不是那么好操控的。接着说前面那位女病人，她过了几个月又来了，说体重还是没减下去。“这次您有必要给我开个方剂了！您让我心平气和，我尽力了，可实在收不住气呀！而且食欲还越来越大。”
“方剂我仍然开不出来，没有一种药是能操控人的脾气的。不过我能教给你几个消气的办法，等你再气愤的时分就用得着了。”
清热祛湿梳头法
做法：梳头时，要把手指打开，早年往后捋，尽量把整个头部捋全，每个部位捋50次以上。除了用手指，也可以用木梳，但不要用塑料梳子。梳完头后，在头部两边太阳穴邻近找一找是否有筋节，经常揉一揉，将这些筋节揉开。
成效：提神醒脑，疏通头部的气血。疏通肝经，消火降气。
我教她的第一个办法是梳头。有人说了，我天天梳头，这还用教吗？这儿面有考究，和平时乱梳一气是不同的。梳头时，要把手指打开，早年往后捋，尽量把整个头部捋全，每个部位捋50次以上。捋的时分，手指能影响到头部的很多穴位，有提神醒脑的效果，还能疏通头部的气血，使气血不 再堵塞。这样，咱们的头脑会变清醒、心境会变平静，整个人会感觉面目一新。除了用手指，也可以用木梳，但不要用塑料梳子。
梳完头后，在头部两边的太阳穴邻近找一找，有没有一些像疙瘩相同的结节，中医管这个叫 “筋节”，是气血上涌并瘀堵的结果，用力气揉的话会感觉很酸。头部两边正好是肝经循行的位置，肝气很简单瘀堵在这两边。比方一些人气愤时，能清楚地看到脑袋两边突起的青筋，假如常常气愤，就会构成筋节了。经常揉一揉，将这些筋节揉开，可以很好地疏通肝经，消火降气。
敲胆经：别的，还可以敲一敲胆经。胆经在大腿两边，手握成拳状，从上到下击打100遍。人的肝胆是连着的，把胆经敲开了，肝经也就畅通了。肝经畅通了，胃火就会下降，不会给湿热供给繁殖的条件。别的，敲胆经还能为身体排毒，有很好的瘦身效果。
她听了我的话，回家试了试梳头和敲胆经的办法，结果很灵，气愤时不会再想着吃东西，身体也渐渐瘦下来了。好事成双，她瘦下来之后，脾气也变好了。体内有湿热就会烦躁易怒，湿热一去，自然心平气和。
情志相胜大哭法
有的人听了我的梳头法，说效果不那么灵验。为什么呢？他会说：“我气都气疯了，哪儿顾得上梳头？”
假如您的脾气真的很暴躁，生起气来什么都顾不上，那怎样办呢？干脆大哭出来吧。只要一哭，悲伤的心境就能按捺住上升的火气，这在中医里叫“情志相胜”法。
有个很闻名的事例：一位中年男性和他的弟弟争房子，两个人吵得很凶猛，最终竟然大打出手。男人为此事气得发狂，见到谁都吵吵不休。好心的医生为他看病，判定这是怒伤肝造成的，就编了一个理由说：“你弟弟出了车祸，现已去世了，你快回去看看吧。”男人一听，号啕大哭起来。哭过之后，他的精力马上恢复正常，狂症不治而愈。这位男人之所以出现如此转变，就在于医生采取了以悲制怒的情胜疗法。
悲伤有收敛心境的效果。比方人在悲伤哭泣的时分，身领会不自觉地蜷缩起来，所以哭泣能使腾起的肝火有所收敛。
当然了，假如你的自制力比较强，底子就用不着这些消气的手段，只要尽力让自己的心境平静下来。清人王世贞说：“度量放宽宏，见识休局促。”当咱们把度量放宽，会发现那些使人发怒的事其实底子何足挂齿。
年轻时，我曾有幸结识了一位睿智而达观的老者，他书房的匾额上刻着八个字：海纳百川，有容乃大。他常常教导别人要豁达，说人们一切的愤怒都是源于心里的脆弱、视野的狭小。就像站在高山上看风景，还会为山脚下绊倒你的一颗石子而计较吗？
气是“百病之源”，亦是“无烟火药”。养生从养心开端，瘦身则从消气开端。
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